Как закаливать детей?

Закаливание водой — хорошее средство для укрепления здоровья. Дети любят играть в воде, такое времяпровождение укрепляет здоровье, вызывает радостные эмоции. Это необходимо применять для укрепления здоровья ребенка, дать ему прыгнуть на детский батут, а затем в воду. Начинать закаливать ребенка нужно в теплое время года. Умывать ребенка нужно прохладной водой. Вначале задействуют руки до локтей, затем шею и лицо.

Один из эффективнейших способов закаливания — контрастное обливание ног: вначале обливают холодной водой в 25 градусов, затем теплой — 36, вновь холодной.

Наибольших эффект по оздоровлению — купание в водоеме. Для здоровых детей такая мера допустима в возрасте от 2 лет, при этом температура воздуха должна быть не менее 25 градусов, воды не менее 22 градусов.

Важным элементов являются влажные обтирания, которые начинают с двухмесячного возраста, пользуются для этого махровым полотенцем, специальной варежкой из такой же ткани. Вода для детей раннего возраста не должна быть ниже 33 градусов, а в зимнее время — 34 градусов. Постепенно температура снижают на 1 градус, доводят до 28 градусов.

У детей от 2 до 4 лет температуру воды рекомендуется снижать до 24 градусов, а у детей до семи лет до 22 градусов.

Для детей школьного возраста снижают температуру воды до 18-20 градусов. Тело обтирают насухо, растирают его до легкого покраснения. Через 2 месяца влажных обтираний можно переходить к обливанию, но только для малышей чей возраст более одно года.

Проводить процедуру закаливания можно и во время приема гигиенической ванны. Детям до шести месяцев проводят два раза в неделю, обливают водой на 1-2 градуса ниже гигиенической ванны, снижают температуру для обливания до 24 градуса. Детям, которым уже есть один год, проводят обливание водой с температурой на 1 грудус ниже, чем при обтирании, постепенно снижают до 20 градусов.

Проводить процедуру закаливания также можно во время гигиенической ванны.
Детям до 6-ти месяцев их проводят два раза в неделю, затем обливают водой на 1-2°С ниже гигиенической ванны, и постепенно снижают температуру воды для обливания до 24-25°С.
Детям старше одного года проводят обливание с температурой воды на 1-2°С ниже, чем при обтирании, постепенно снижая до 20°С.