Главная / Тибетский лечебный массаж / Упражнения для лица и шеи

Упражнения для лица и шеи

Делайте их регулярно, вечером. Можно совмещать с просмотром телевизора.

-    Положите локти на стол и подоприте кулаками подбородок. Осторожно наклоняйте голову вперед, напрягая все мышцы шеи.

-    Опустите руки и мягкими движениями наклоните голову вперед, затем назад.

-    Сделайте несколько круговых движений головой в правую и левую стороны.

-    Поворачивайте голову сначала вправо, затем влево, глядя через плечо назад.

-    Запрокиньте голову назад и выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, как будто стараетесь нижней губой дотянуться до кончика носа.

-    Вытяните губы трубочкой и, сильно напрягая мышцы шеи, произносите гласные звуки: а-о-у-и-ы.

81 комментариев »

Еще нет комментариев.

Оставить комментарий