Аскорбиновая кислота увеличивает продолжительность жизни, создает в организме окислительно-восстановительные процессы, повышает эластичность сосудов, защищает организм от инфекций. В организме человека витамин С (аскорбиновая кислота) не образуется и не накапливается. Он поступает только с пищей. Чем больше мы едим белка, тем больше надо организму витамина С.
Овощи, ягоды, фрукты, сладкий перец, черная смородина, хрен, щавель, лимоны, апельсины, плоды шиповника, хвойные иглы, листья березы, липы, малины, брусники, клевера — продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту.
Одна сигарета забирает четвертую часть суточной дозы витамина С. Курильщикам следует есть особенно много овощей и фруктов.
Нет комментариев »
Еще нет комментариев.
Оставить комментарий