Сядьте на стул со спинкой, слегка откиньте голову назад, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.
Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки сбоку от места перехода позвоночника в затылок, а левую ладонь положите на лоб. Медленно и нежно 3 мин растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно увеличивая силу нажима.
Круговыми движениями пальцев правой руки 5-7 мин массируйте по часовой стрелке кожу затылка, после этого разотрите затылок движениями вверх-вниз.
Подушечками сомкнутых пальцев мягкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам 3-4 раза. Затем еще минуту интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону.
Нет комментариев »
Еще нет комментариев.
Оставить комментарий