Почему мы зеваем?

У людей появляется зевота не потому, что на них сваливается усталость, им становиться скучно, они испытывают недостаток кислорода, зевать — регулировать температуру головного мозга.

Согласно недавним исследованиям рефлекс зевания относили к сниженному уровню кислорода в крови. Однако, последние исследования показали, что снижение, повышение уровня кислорода или углекислого газа не вызовет зевоту. Было исследовано более 100 тысяч человек, установлено, что зевая, человек изгибает стенки гайморовых пазух, а это приводит к охлаждению головного мозга.

Может ли зевание быть полезным? Да, зевание может быть полезным, если оно используется для стимулирования мышления. Например, вам предстоит сложный экзамен, выступление, важным разговором, или же ремонт стиральных машин (Железнодорожный), то можно увеличить коэффициент продуктивной работы мозга, если несколько раз зевнуть. Если у вас рассеянное внимание, вам нужно собраться с мыслями, то нужно зевнуть пару раз, это поможет.

Зевоту можно использовать для улучшения настроения и межличностных отношений. Установлено, что зевая, человек повышает уровень нейромедиатора допамина, который генерируется гипоталамусом и связывается с удовольствием, мотивацией, общительностью. Если два человека зевают одновременно, это приводит к тому, что люди снимают напряженнность в отношениях.

Зевота заразительна, поэтому её легко подхватить, заразить другого человека. Одновременный зевок способен вызвать улыбку.

Зевота может быть использована для адаптации к смене часовых поясов. После долгого перелета на самолете, вы можете сознательно вызвать зевоту, зевнуть 10 раз. Это очень хорошо взбадривает, если вам нужно зевнуть еще пару раз, то вы это сделаете интуитивно. Зевота может быть использована для адаптации к перелетам, для восстановления состояния бодрствования после непродолжительного сна.

Зевота может быть использована для расслабления. Хотя зевотой мы стимулируем деятельность мозга, но глубокий и продолжительный зевок расслабляет тело. Глубоко зевнув перед сном вы сможете быстрее уснуть.