Прежде всего, необходимо дисциплинировать свой мозг, который несет ответственность за возникновение чувства голода. Почаще смотрите на фотографии женщин с красивой фигурой. Внушайте себе, что достаточно небольшого усилия с вашей стороны, чтобы стать такой же, как они. Думайте о том дне, когда вы сможете обновить свой гардероб и носить вещи, которые недоступным вам в настоящее время из-за полноты. Просматривайте список продуктов, который следует исключить из вашего рациона, и привыкайте ассоциировать их со старением, болезнями, переутомлением. Для того, чтобы побыстрее насытиться и, следовательно, подавить чувство голода, начинайте обед с салата, заправленного соусом с ароматическими травами. При низкой калорийности эта закуска хорошо насыщает. Всегда тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленно.
Нет комментариев »
Еще нет комментариев.
Оставить комментарий