Обязательно несколько раз в день по 5 мин делайте гимнастику для глаз.
1 . Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Представьте сочную зелень леса, плеск морской волны, нежные цветы летнего сада.
2. Сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении.
3. Интенсивно двигайте глазами по горизонтали - направо-налево и вертикали - вверх-вниз.
4. С силой сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе.
5. Сведите глаза к носу. Для этого к переносице поднесите палец и просто посмотрите на него.
6. Подойдите к окну и очень внимательно рассмотрите близкую и хорошо видимую деталь: листик дерева, цветок или даже царапинку на стекле. Затем направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Нет комментариев »
Еще нет комментариев.
Оставить комментарий